OPEN WATER

warsztaty i treningi

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA

zapraszamy Wszystkich na Warsztaty TI na wodach otwartych.

✌Prowadzone przez 2 trenerów

Miejsce Warsztatów :

GLIWICE - WROCŁAW - WARSZAWA - RZESZÓW - LUBLIN - BYDGOSZCZ - KRAKÓW - BOCHNIA
GDYNIA - BEŁCHATÓW - OŁAWA - WIELICZKA - POZNAŃ - ZIELONA GÓRA

Tematyka:

✔Nawigacja
✔Drafting
✔opływanie bojki
✔zmiana tempa
✔wyprzedzanie
✔symulacja wyścigu
✔obustronne nabieranie powietrza
✔start + wyjście z wody

➡ videoanaliza stylu

Harmonogram szkolenia:

10.00 - 11.30 pływanie
-Nagranie techniki
-Obustronne nabieranie powietrza
-Nawigacja
-Napływanie na boję + opływanie bojki.

11.30 - 13.00 teoria
-Analiza nagrań video
-Różnice pomiędzy standardową techniką pływacką, a techniką -Open Water
-Wprowadzenie do ćwiczeń z drugiego wejścia do wody

13.00 - 14.30 pływanie
-Pływanie w grupie
-Drafting (różne konfiguracje)
-Zmiana tempa i wyprzedzanie.

14.30 - 16.00 teoria
-Czynniki zewnętrzne mające wpływ na technikę OW
-Piramida sukcesu pływania OW

16.00 - 17.00 pływanie
-Praca indywidualna
-Dłuższe rozpływanie
-Zakończenie

- Wykwalifikowana kadra - 2 trenerów
- 7 h zajęć ( teoretycznych i praktycznych )
- wideofilmowanie techniki pływania z różnych ujęć
- wideoanaliza techniki pływania
- specjalistyczne programy i sprzęt
- komfortowe warunki : limit miejsc 8
- poczęstunek ( kawa, herbata, sok, ciastka )
- dla każdego isotonic

koszt:
>> Dla osób, które uczestniczyły w warsztatach
- 250 zl / os
- 450 zł / 2 os + poczęstunek i niespodzianka

>> Dla osób, które nie uczestniczyły w warsztatach
- 300 zł / os
- 550 zł / 2 os + poczęstunek i niespodzianka

Grupa 8 osób w Twoim mieście ? - Oferta specjalna

Warsztaty w każdym mieście wyceniane indywidualnie

kontakt:

Tomasz Siodłok
Trener II Klasy pływania
Trener TI
kontakt: 668-372-145